レジーナクリニック 薬事承認取得ピコレーザー

最近のお気に入り頭皮・ヘアケアアイテムを紹介!サラサラ&ボリュームアップ【口コミ】

2021.01.12ヘアケア, 抜け毛・薄毛・FAGA

こんにちは☺️
35歳もすぎると、気になってくるのが髪の毛のボリュームやコシの弱さ。

あの時、抜け毛・薄毛対策や頭皮ケアをしっかりしてればよかった..って後悔しないでいいように、髪の毛のボリュームアップにいいヘアケア頭皮ケアを毎日せっせと頑張ってます。笑

というわけで、今回は私がやってる最近のお気に入りの頭皮ケア・ヘアケアアイテムやケアの仕方など、ご紹介していこうと思ってます!!

それでは、いってみよーーう!

 

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【口コミ】最近のお気に入り頭皮・ヘアケアアイテムを紹介!サラサラ&ボリュームアップ

そもそも抜け毛がひどくなるのはどうして?

抜け毛の原因っていくつか考えられるんだけど、髪の成長と深い関わりを持つエストロゲンが女性ホルモンにはあって、エストロゲンが不足してしまうと髪が痩せたり抜けてしまいます。

通常エストロゲンの分泌量は、20代~30代がピークで40代以降は徐々に少なくなってきます。

また、生理や妊娠や出産によるホルモンバンスの変化でも抜け毛に影響があります。ホルモンバランスが乱れると、抜け毛が多くなってしまうことがあります。

髪の毛の栄養を作るのに、たんぱく質・亜鉛・ビタミン類といった栄養素が必要です🍀

なので、積極的に摂るようにしてます。特にたんぱく質はせっせと摂ってます。
また、豆乳は髪の毛に大切なたんぱく質で、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンも含まれています。毎日意識して摂取するようにしています

たんぱく質 肉類、卵、魚介類、大豆製品、乳製品など
亜鉛 牡蠣、肉類、ごま、ココア、納豆、チーズなど
ビタミン類 レバー、バナナ、青魚、ナッツ類、油脂類、アボカドなど

 

お気に入りのたんぱく質高配合のもの

iHerbでたんぱく質が多く含まれているお菓子やプロテインが沢山取り扱いがあるので、よく購入するようにしてます。

私がお気に入りで何度もリピート購入してるアイテムを紹介します☺️

 

甘さがちょうどよくて、とにかく美味しいです。1パックあたり、たんぱく質が10g入ってます。ニキビにもなったことないので、パクパク食べてます。

グルテンフリーなのも嬉しい、ダイエットとしてもオススメのクッキー。1パックあたり、たんぱく質が15g入ってます。ちょっとプロテインっぽい味だけど、栄養もあるし美味しいのでいつも買ってます。

お気に入りの、もう何回もリピートしてるプロテイン。飲みやすい味でグルテンフリー。1回あたりは17グラムのプロテインが含まれてます。私は豆乳や低脂肪乳と一緒に飲んでます。美味しい!

 

毎日飲んでる髪にいいサプリメント

髪の毛にいいノコギリヤシや亜鉛の沢山含んでいて、亜鉛、ビオチン、ビタミンB1、ビタミンEも一緒に摂取できちゃう。髪の毛の原料の必須アミノ酸9種類も。

髪の毛の健康に必須の亜鉛や銅、健康的な肌や髪の維持に欠かせないコラーゲンの生成にも関与しているMSMを含んでるサプリ。髪だけでなく、肌や爪にも。

髪の毛の抜け毛防止には、髪の毛の健康にいいものをちゃんと毎日摂取して、心がけるようにするといいよ🍀☺️

 

最近のオススメのヘアケアアイテム

最近お気に入りの髪の毛がふわっとなるシャンプー

ビオチン高配合のシャンプーで、泡立ちがよくて洗浄力もマイルド。キシキシすることなく髪の毛にツヤとコシが出てきてリピート決定!!特に細いコシがなくなってきた髪にオススメです。

 

切れにくい抜けにくい引っかかりにくいパドルブラシ

他のブラシだと必ず髪の毛が引っかかって抜けたりするんですが、スイスイととかせてブラッシング時の抜け毛が減ったのが嬉しいです。髪の毛と地肌に優しいブラシ🍀


 

最後に

ストレスやホルモンバランスの乱れなどによって髪が抜けたりすることもありますが、頭皮や髪の毛の健康を気をつけてあげてケアしてあげれば髪の毛はコシが出てきたりボリュームアップしてきます。

ヘア・スカルプケア・抜け毛対策まとめ

・シャンプーを頭皮にやさしいオーガニックに変えてみる(ビオチン配合など)
・頭皮や髪の健康に必要な栄養を意識して摂取してみる
・豆乳や大豆イソフラボンやたんぱく質を意識して摂取してみる
・引っかかりが少ないブラシに変えてみる

私も以前、職場のストレスで髪が抜けてすっごく悩んでたりありましたが、ストレスの根元から離れたり、意識して髪の健康にいいことを取り入れていたら髪のコシが戻ってきました。

ぜひ、気になる方は今回紹介してきたことを取り入れてみてくださいね!

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